REHABILITACIÓN ADVANSUR
Ejercicios dolor lumbar
Ejercicios guiados para mejorar la movilidad, fortalecer la zona lumbar y aliviar molestias en la espalda baja.
ADVANSUR
Descubre los ejercicios
Somos especialistas en cirugía de columna mínimamente invasiva
El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes en la población. Sus causas son variadas, movimientos repetitivos o repentinos, un estilo de vida sedentario o una mala higiene postural son algunas de ellas.
Tras padecer un dolor lumbar, las posibilidades de volver a sufrirlo son muy altas, por lo que es necesario tomar medidas preventivas para reducir este riesgo. Uno de los métodos más efectivos para evitar recaídas es fortalecer la zona lumbar.
Durante la etapa aguda del dolor se recomienda hacer reposo. Una vez pasada esta etapa, realizar ejercicios para fortalecer la zona disminuirá el dolor y ayudará a fortalecer la zona para evitar futuros episodios.
Estos ejercicios te ayudarán a movilizar la columna vertebral y las articulaciones coxovertebrales, reforzar los músculos extensores de la columna, los abdominales y los glúteos y corregir la estática lumbar.
Recuerda que antes de iniciar cualquier tratamiento o rutina de ejercicios debes acudir a un especialista para que estudie tu caso.
Consulta nuestros ejercicios
Ponemos a tu servicio una serie de ejercicios para mejorar tu situación. Pero siempre debes consultar con un profesional que evalúe tu situación y te ofrezca las mejores soluciones. En Advansur ponemos todo nuestro equipo a tu disposición.
Para quién
- Sufres dolores en el codo o los músculos del antebrazo
- Practicas tenis u otro deporte que implique movimientos repetitivos con el codo
- Te han diagnosticado epicondilitis y estás en fase de rehabilitación
Recomendaciones
- Realizar estos ejercicios al menos 3-4 días a la semana
- Detener el ejercicio si resulta doloroso
- Siempre contactar con un profesional para que estudie tu caso
Consulta ahora con nuestros especialistas
Si sufres alguna de estas patologías lo más adecuado es que contactes con un especialista para recibir el tratamiento que se adecué más a tus necesidades.
El equipo de Advansur está a tu servicio para ayudarte a resolver tus dolencias.
MATERIAL ADVANSUR
Descarga nuestros ejercicios
Desde Advansur nuestro objetivo siempre es cuidarte. Por eso aquí te dejamos una serie de ejercicios para mejorar tu situación.
Pero recuerda, siempre bajo la supervisión de un profesional.
VEN A VISITARNOS
Recibe tu diagnóstico personalizado
Concerta una cita con nuestros profesionales para investigar en profundidad tu caso y comenzar el camino hacia una rehabilitación completa.